Készülődés

Sziasztok!

Már izgatottan várom a Szombatot! Esküvőre vagyunk hivatalosak. Már minden megvan a szerelésemhez. Finom szeretnék lenni, elegáns és nőies és légies. Remélem sikerül.

Íme a kellékek:

 Most a korallt favorizálom :) Gyöngy ékszerekkel és drapp színű boleróval. 

Majd mutatok képet, ahol már puccparádéban leszek :)

Lendületben

Nem hittem volna, hogy ekkora ötömet tud okozni, hogy végre megmosom a hajamat. Pedig igen. És átverekedve magamat a mosatlan edények hegyein és völgyein, nagyjából már a konyhában is rend van. Ma este ha hazaértem a fajanszot fogom kitakarítani, és áthúzom az ágyneműt. Mondom én, hogy előbb vagy utóbb rendet teremtek. Remélhetőleg előbb.

Ma reggel végre újra összebarátkozom az anyám raktárában lévő OTO Chili-vel :-D Legutóbb kicsit összekaptunk, de nem vagyok haragtartó, így ismét rápattanok. Kezelésbe kell vennem a hasamat újra. Nem azt mondom, hogy az esküvőig kocka hasam lesz, de talán a vacsorát és az italt hasfalon belül, sziluettnek megfelelően bent tartja az izomzat, és nem fogok úgy kinézni, mint aki lenyelt egy focilabdát. Gondolom ismeritek az érzést. A többi pedig majd jön magától.  ;-)

Mostanában fényképezgetek a virágboltban. Úgy érzem sűrűn frissítenem kell a képgalériát, hogy milyen a kirakat, milyen virágok érkeztek, vagy éppen mely új kiegészítőkkel dobható fel kicsit az otthon vagy a munkahely :-) Csak néhány példát mutatok :-)

Kakastaréj és Korallvirág, két ellentét :-) A szobába nemesített Kakastaréj roppant vízigényes, szinte naponta igényli az öntözést. A Korallvirág ennek éppen ellentéte, hiszen a húsos levelek és pozsgás szár miatt elegendő másfél hetente alulról megöntözni. 

Édesanyám legutóbbi csodálatos alkotása :-)

Tündérkert :-)

Két hete egy gondolattal keltem. Úgy éreztem, hogy le kell vinnem magammal Doreen Virtu unikornisos pozitív életvezetési kártyáját. Kitettem egy bélelt kosárba a pulthoz. Aki szeretne húzhat magának aznapra egy kártyát. Lehet, hogy éppen megszólítja, nálam sűrűn bevált. Utána mindig újra keverem. Páran már megszerették volna venni :-) De nem eladó. Szerencsére jó volt a megérzés, mert már többen jelezték, hogy nagyon jó ötlet volt :-) Köszönöm a sugallatot.

Gyönyörű szép Fokföldi Ibolya :)

Magáért beszél

Szobai szökőkút az állandó energiaáramlásért :)

A jelenlegi kirakatunk :) A kagylók a görögországi nyaralásból származnak :)

Kurkuma :)

 

Cserepes Calla :)

Remélem tetszettek a képek. A virágboltunk oldalát ITT találjátok ha több mindenre vagytok kíváncsiak. Várlak benneteket. 

Legyen nagyon szép napotok :-)

Joyo ^^

Időhiány

Sziasztok!

Na most egy kicsit elakadtam. Mármint a magánéleti ügyeimmel, ugyanis olyan sok a munka (hála az Istennek!), hogy semmi időm nem volt még elkészíteni a nászajándékokat, amiket kitaláltam a barátaink

esküvőjére, az alvással is hadilábon állok, ráadásul fut körülöttem a lakás! Annyira jó volna teljesen kitakarítani, zegtől-zugig, de ha ezt megteszem az több órányi munkakiesés, a határidők pedig rövidek. Így tehát aprólékosan haladok, lopok magamnak egy kis időt, hogy kipucoljam a tusoló tálcát, a fajanszot és a csapot, elmosogassak, néha beindítsam a mosógépet és még teregetni is tudjak. Szóval igyekszem okosan beosztani az időmet, de nem sokszor megy. Így kicsit kellemetlen. Hajat is kellene már mosnom, amit a mai este folyamán igyekszem megoldani.

Jelenleg a pénz nagyon, de nagyon jól jön a terveink miatt, és igyekszem tartani a határidőket, és nem mondani nemet a különböző varrás és kézimunka technikákra. Amúgy is szeretek új dolgokat tanulni! Bár a legújabb technika valahogy nem tetszik. Muszáj valami igazolást kapnom, hogy ez így bizony jó lesz, de legalábbis elfogadható, mert negyvenhárom darabot kell megvarrnom belőle, és csak akkor megy lendülettel, ha rábólintanak és lesz önbizalmam. Úgyhogy  ma reggel is be kell mennem.

Ami az edzéseket és a súlyvesztést illeti?  Hétvégén igencsak megörültem, amikor mérlegre álltam, mert 69.6 kg-ot mutatott a digitális kijelző. De ez nem tartott sokáig. Hiába az idegeskedés és gyomorgörcs a határidők miatt, ingázom, de talán már nem megyek 71 fölé. Bárhogyan is ügyeskedem, nem tudok arra időt szánni, hogy elsétáljak az edzőterembe. Talán a hétvégén munka után. Pedig hiányzik. Az a gond, hogy annyi mindent meg kellene csinálnom, hogy jelenleg ez az utolsó tevékenység, amihez hozzá kellene fognom, hiába fontos.

Legalább az új háztartási alkalmazottam már munkába állt, így, ha van időm főzni, akkor párolok :) A hővel-fénnyel sütő szerkezetem még ki sincsen csomagolva! Hogy miért? Nincs helyem egyenlőre hova rakni! Igen-igen, ez is majd csak az után lesz beüzemelve, hogy lement a nagy munka és rendet csináltunk!

De addig is igyekszem kitartani!

Legyen nagyon szép napotok!

Joyo ^^

Kutya pesztrálás és otthon edzés

Na  jó, a szüleim egy hétre elutaztak, hogy körbetekerjék kerékpárral a Balatont. Így hétköznap én vigyázok a kölcsön kutyára. Ergó, most csak olyan edzést tudok végezni, ami otthon megoldható. Még szerencse, hogy jó néhány Czanik Balázs videót megszereztem. Nem, nem, nem eresztek abból, amit elterveztem. Az augusztus végi esküvőre jó formában szeretnék lenni, hogy jól bírjam a hajnalig tartó bulizást és ne fulladjak ki olyan hamar. Mostanában nagyon sok ülő munkám volt, de mióta edzeni járok, így azért kibírható. :-)

Valahogy a mérleget nem merem megközelíteni, bár az otthoni mérőszalagos mérések eredményei alapján kicsit bizakodom :-)

Még jelentkezem :)

Puszi

Joyo ^^ 

Túléltem az első két edzést...

Sziasztok!

Jelentem, beiratkoztam a Fit Forma soproni edzőtermébe, amiről meséltem nektek. Már ki is váltottam a havi korlátlan bérletemet, és ma este lesz negyed nyolctól a második teljes edzésem. Ma súlyzós gépeken fogok edzeni, tegnap délelőtt egy órás kardió edzésem volt. El kell ismernem, hogy nagyon jól esik a mozgás. Talán azért is, mert a stúdió légkondicionált! Magamtól sosem kardióznék ennyit, de a kis kártya formájú személyi edzőm addig nem hajlandó leengedni a gépről, amíg el nem végeztem a negyedórás edzést, négy különböző gépen.

Jó, mindezt még ki akarom egészíteni otthoni edzéssel, mert úgy érzem, hogy nem lesz elég, bár a mai edzés után kiderül. Amikor Pénteken kipróbáltam a gépeket, csak néhány mozdulatot csináltam rajtuk. Este bővebben tudok nyilatkozni. 

Kicsit változtatnom kell az étkezésemen is. A szénhidráttal és a cukorral kell finoman bánnom. Cukor minimális, lehetőleg csak a reggeli kávéba-teába. Talán idővel tudom majd helyettesíteni valamivel. Vannak alternatívák, csak ahhoz kicsivel nagyobb anyagi háttérre van szükség. Ami a szénhidrátot illeti, nem akarom teljesen száműzni az életemből, csak vannak olyan dolgok amikkel nem tanácsos összekeverni. Ilyen például a fehérje. 

A mai reggelim a következő volt, és nem kell megdöbbenni;

-3 tojásból tükör tojás
-2 vékony szelet sült szalonna
-a kenyeret egy kis trappista sajttal helyettesítettem.

Jól laktam, mégsem nehezedtem el :-) És ez így jó.

Amikor Pénteken délelőtt bementem az ingyenes állapotfelmérésre az edzőterembe, a tulaj fogadott. Átöltöztem, majd megmért. Nos, pénzt fizettem azért, hogy valaki a szemembe mondja, hogy enyhén túlsúlyos vagyok. Ha ezt férfi közölte volna velem, a pöttömnyi kis önbizalmam szétpukkadva semmivé foszlik, de így, hogy nő az illető, velem egykorú és szakember, inkább az elszántságom nagyobb.Közölte velem azt, amit már eddig is láttam, miszerint a csípőm és a combom a kritikusabb részem. Oda hízom, ráadásul a testzsír százalékom sem az igazi. Azaz, csak ismételve amit ő mondott, enyhén túlsúlyosnak számítok.  Nos, a mérés és a szembesítés után nekiláttunk, hogy összeállítsuk az edzésprogramomat. Mivel főként alakformálásra megyek, kisebb súlyokkal fogok dolgozni, és fontos a kardió edzés. Ehhez van taposó és futógép, ellipszis tréner és kerékpár. Vasárnap mind a négyet alaposan megismertem. :-) Nagyon kíváncsi leszek a maira. Minden esetre már a pénteki után olyan izomlázra ébredtem, amire nem számítottam. Nagyon sok izomcsoportomról megfeledkeztem az utóbbi időben!

Szeretnék csinálni összehasonlító képet. Tudom, hogy korábban már elkezdtem, de mivel ezt elsősorban nem én irányítom, hanem a bérletem miatt muszáj mennem, ha nem akarok az ablakon pénzt kidobni, akkor teljesítenem kell. És néhány alkalom után már igényelni fogja a szervezetem magamat ismerve. Ráadásul a mai napon a párom megrendelt egy párolót és egy fénnyel és hővel sütő szerkezetet, ami hozzá segíthet az egészségesebb táplálkozáshoz. Előbb vagy utóbb újra formába jövök! Először is Augusztus vége az első célpont. Utána majd meglátjuk ;-)

Legyen nagyon szép napotok!

Joyo   ^^   

"Kárfelmérés" indul!

Kedves Olvasóm!

Hosszú hallgtás után újra itt vagyok! Nyomós okom volt a távollétre. Ugyanis nyaralás céljából elhagytam az országot. Mondanom sem kell, hogy nagyon jó volt, kipihentem magam, szépen lebarnultam, aktívan gyakoroltam az angol nyelvet... bár a második hét végén már honvágy gyötört :) És most itt vagyok.

Na jó, gyors "kárfelmérést" végeztem miután hazaértünk, és amiről nem akartam sokáig tudomást venni, mert úgy sem látszik a ruháktól, most muszáj volt. A nyaraláson csupán másfél kilót híztam, ami amúgy nem volna túlságosan nagy gond, de az elköltözésem óta rám rakódott plusszal együtt az már négy és fél kiló, amitől elég nehezen szabadulok. Változtak az étkezési és napi szokásaim az elmúlt két hónapban, és szerintem havonta két kiló kicsit soknak számít. Képtelen vagyok normálisan mozogni otthon. Ennek több oka is van, de ezt most nem részletezem. 
 Minden esetre mivel sosem hittem a véletlenekben, végre vettem a jeleket, és úgy döntöttem, hogy beiratkozom az otthonunkhoz közel lévő konditerembe! Hajrá! Családiasnak tűnik, nem egy olyan hiper-szuper multinak, ahol az ember lánya feszélyezve érezné magát. 

  Célom visszafogyni 66-67 kg-ra úgy, hogy a vérképem normális marad! Augusztus végén esküvőre vagyunk hivatalosak, és szeretném megtisztelni az ifjú párt azzal, hogy a legjobb formámat hozom és nem leszek görcsös. Jobb az oldott hangulatú násznép. Ez az elsődleges cél. A következő pedig a saját esküvőnk, amire, ha sikerül végre kitartanom, bomba formám lesz. 

Holnap vagy holnap után elballagok és ráérdeklődök az árakra. és még mindig szeretném megcsinálni azt a bizonyos májméregtelenítést. Telis-tele vagyok apró kis pattanásokkal. Sok a méreganyag bennem. Ez a leggyorsabb és leghatásosabb módja a szervezetem megkönnyítésének. 

Majd még jelentkezem. Lesz miért....

Puszi.

Joyo ^^   

Szükség van májméregtelenítésre

Sziasztok!

Igen, tudom, megint sokáig hallgattam, de mostanában szerencsére nem sok szabadidőm volt. Ez mind munkát és haladást jelent :) Ennek csak örülök!

Viszont az új háztartás vezetése és az újfajta életmód más helyeken is jelentkezik. Például a testemen. híztam. nos, mindez nem is csoda, hiszen sokkal nyugodtabb vagyok, így a testem jobban feldolgozza az ételeket, míg a stressztől alig tudtam emészteni. Nos hát.... az sem kizárt tényező, hogy az esti evések a ludasak.

Hiszen máskor nincs időm ételt készíteni a páromnak és magamnak, mint munka után, olyan este hét órától, és ha már elkészült, miért is ne egyek belőle? Meg is lett az eredmény, bár fogalmam sem volt, hogy mennyire "súlyos" a változás. Egészen tegnap reggelig. Párom előző este hazahozott egy vérszomjas vadállatot. Még riogatott is vele. Nem volt túl bizalomgerjesztő lapos és szögletes testével, ráadásul digitális szemei baljóslatúan méregettek.
  -Na, ráállsz? - vigyorgott rám életem szerelme, és próbálta lehúzni rólam a takarót, ami alá bemenekültem a digitális szörnyeteg elől. 
  -Vidd innét. Vidd innét! - morogtam minduntalan feléje. - Vidd a szemem elől!
Ő csak mosolygott és bedugta az ágy alá.
Végül megadóan felsóhajtottam. - Majd reggel.

A reggel el is érkezett. Elkészítettem a kávét, két pirítóst, elfogyasztottam, jött a napi rutin a fürdőben, majd mélyet sóhajtva és felkészülve a szörnyű szembesülésre, felálltam a mérlegre. Mély levegő.... mint amikor vizsgaeredményre vársz és tudod, hogy sok esélyed nincsen... és akkor jön a csoda! 
  -Nahát! 70 kg vagyok! - lelkendeztem.
  -És az jó? - kérdezte mosolyogva Párom kávésbögrével a kezében.
  -Igen. Sokkal többre számítottam. Legalább 72-re. Ezt viszont még könnyebb leadni, ha végre elkezdek figyelni. Úgyhogy kérlek fúrd fel a kampót a mennyezetbe és tegyük fel a zsákot - kérleltem fellelkesedve.
  -Jó, de előbb Joyoka elpakolja onnan a maradék zsákokat és dobozokat.
  -Megegyeztünk - vigyorogtam
Mert tudom, hogy ha este hat után már valóban nem eszem, vagy csak zöldség-gyümölcs turmixot iszom, és újra bokszolok, akkor hamar visszamegyek a versenysúlyomra (67 kg), úgy, hogy a vérképem normális marad!

Hajrá! Ráadásul ki kellene tisztítanom a májamat is, hogy könnyítsek a szervezetemen. utána néztem egy nem

túl drasztikus tisztítási módnak. ha hazaérkeztünk, megcsinálom. Azt javasolják évente legalább kétszer meg kellene csinálni! És szerintem nem ártana Páromnak sem. idősebb, mint én, és jóval több "szemetet" megevett már. Utána pedig májvédő ételeket kell belecsempésznem a mindennapjainkba.

Mint például:

Kíváncsi vagy, mi az a 7 étel, ami bizonyítottan tisztítja a májat?

A következők:

• Fokhagyma: telis-teli van olyan kéntartalmú összetevőkkel, amelyek aktiválják a májban lévő enzimeket. Ezek a felelősek azért, hogy a máj jól működjön, és kilökje magából a méreganyagokat. A vöröshagyma is jó, mert a benne lévő szelén szintén méregtelenít.
• Grapefruit: igen gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, mindkettő hatékony májtisztító, együtt még jobb eredményt érnek el. Meggyorsítják a méregtelenítő folyamatokat, illetve a benne lévő naringenin nevű flavonoid segítségével beindul a zsírégetés is.
• Zöld tea: közismert méregtelenítő és tisztító hatásáról, szintén gazdag antioxidánsokban. Nemcsak védi a májat, de felelős is azért, hogy jól működjön.
• Zöldségek: a zöld levelesek, mint például a spenót, mustármag, cikória, de a tökfélék is olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megtisztítják a testünkbe kerülő nehéz anyagokat, így voltaképpen megkönnyítik a máj munkáját.
• Avokádó: egy kutatás szerint heti 1-2 avokádó elfogyasztásával már sokat tettél az egészséges májért, és akár egy hónapon belül várhatsz pozitív változást. Beindítja a tisztító folyamatokat.
• Kurkuma: nemcsak beindítja a tisztulást, de regenerálja is a májban lévő sejteket. 
• Dió: a benne lévő aminosavaknak és omega 3 zsírsavaknak hála, ellátja oxigénnel a vért, és ez szintén megkönnyíti a máj tisztulását.

 Forrás    

Remélem kicsit helyrerázódom :)

Puszi

Joyo ^^