2014. július 28., hétfő

Kutya pesztrálás és otthon edzés

Na  jó, a szüleim egy hétre elutaztak, hogy körbetekerjék kerékpárral a Balatont. Így hétköznap én vigyázok a kölcsön kutyára. Ergó, most csak olyan edzést tudok végezni, ami otthon megoldható. Még szerencse, hogy jó néhány Czanik Balázs videót megszereztem. Nem, nem, nem eresztek abból, amit elterveztem. Az augusztus végi esküvőre jó formában szeretnék lenni, hogy jól bírjam a hajnalig tartó bulizást és ne fulladjak ki olyan hamar. Mostanában nagyon sok ülő munkám volt, de mióta edzeni járok, így azért kibírható. :-)

Valahogy a mérleget nem merem megközelíteni, bár az otthoni mérőszalagos mérések eredményei alapján kicsit bizakodom :-)

Még jelentkezem :)

Puszi

Joyo ^^ 

2014. július 21., hétfő

Túléltem az első két edzést...

Sziasztok!

Jelentem, beiratkoztam a Fit Forma soproni edzőtermébe, amiről meséltem nektek. Már ki is váltottam a havi korlátlan bérletemet, és ma este lesz negyed nyolctól a második teljes edzésem. Ma súlyzós gépeken fogok edzeni, tegnap délelőtt egy órás kardió edzésem volt. El kell ismernem, hogy nagyon jól esik a mozgás. Talán azért is, mert a stúdió légkondicionált! Magamtól sosem kardióznék ennyit, de a kis kártya formájú személyi edzőm addig nem hajlandó leengedni a gépről, amíg el nem végeztem a negyedórás edzést, négy különböző gépen.

Jó, mindezt még ki akarom egészíteni otthoni edzéssel, mert úgy érzem, hogy nem lesz elég, bár a mai edzés után kiderül. Amikor Pénteken kipróbáltam a gépeket, csak néhány mozdulatot csináltam rajtuk. Este bővebben tudok nyilatkozni. 

Kicsit változtatnom kell az étkezésemen is. A szénhidráttal és a cukorral kell finoman bánnom. Cukor minimális, lehetőleg csak a reggeli kávéba-teába. Talán idővel tudom majd helyettesíteni valamivel. Vannak alternatívák, csak ahhoz kicsivel nagyobb anyagi háttérre van szükség. Ami a szénhidrátot illeti, nem akarom teljesen száműzni az életemből, csak vannak olyan dolgok amikkel nem tanácsos összekeverni. Ilyen például a fehérje. 

A mai reggelim a következő volt, és nem kell megdöbbenni;

-3 tojásból tükör tojás
-2 vékony szelet sült szalonna
-a kenyeret egy kis trappista sajttal helyettesítettem.

Jól laktam, mégsem nehezedtem el :-) És ez így jó.

Amikor Pénteken délelőtt bementem az ingyenes állapotfelmérésre az edzőterembe, a tulaj fogadott. Átöltöztem, majd megmért. Nos, pénzt fizettem azért, hogy valaki a szemembe mondja, hogy enyhén túlsúlyos vagyok. Ha ezt férfi közölte volna velem, a pöttömnyi kis önbizalmam szétpukkadva semmivé foszlik, de így, hogy nő az illető, velem egykorú és szakember, inkább az elszántságom nagyobb.Közölte velem azt, amit már eddig is láttam, miszerint a csípőm és a combom a kritikusabb részem. Oda hízom, ráadásul a testzsír százalékom sem az igazi. Azaz, csak ismételve amit ő mondott, enyhén túlsúlyosnak számítok.  Nos, a mérés és a szembesítés után nekiláttunk, hogy összeállítsuk az edzésprogramomat. Mivel főként alakformálásra megyek, kisebb súlyokkal fogok dolgozni, és fontos a kardió edzés. Ehhez van taposó és futógép, ellipszis tréner és kerékpár. Vasárnap mind a négyet alaposan megismertem. :-) Nagyon kíváncsi leszek a maira. Minden esetre már a pénteki után olyan izomlázra ébredtem, amire nem számítottam. Nagyon sok izomcsoportomról megfeledkeztem az utóbbi időben!

Szeretnék csinálni összehasonlító képet. Tudom, hogy korábban már elkezdtem, de mivel ezt elsősorban nem én irányítom, hanem a bérletem miatt muszáj mennem, ha nem akarok az ablakon pénzt kidobni, akkor teljesítenem kell. És néhány alkalom után már igényelni fogja a szervezetem magamat ismerve. Ráadásul a mai napon a párom megrendelt egy párolót és egy fénnyel és hővel sütő szerkezetet, ami hozzá segíthet az egészségesebb táplálkozáshoz. Előbb vagy utóbb újra formába jövök! Először is Augusztus vége az első célpont. Utána majd meglátjuk ;-)

Legyen nagyon szép napotok!

Joyo   ^^   

2014. július 7., hétfő

"Kárfelmérés" indul!

Kedves Olvasóm!

Hosszú hallgtás után újra itt vagyok! Nyomós okom volt a távollétre. Ugyanis nyaralás céljából elhagytam az országot. Mondanom sem kell, hogy nagyon jó volt, kipihentem magam, szépen lebarnultam, aktívan gyakoroltam az angol nyelvet... bár a második hét végén már honvágy gyötört :) És most itt vagyok.

Na jó, gyors "kárfelmérést" végeztem miután hazaértünk, és amiről nem akartam sokáig tudomást venni, mert úgy sem látszik a ruháktól, most muszáj volt. A nyaraláson csupán másfél kilót híztam, ami amúgy nem volna túlságosan nagy gond, de az elköltözésem óta rám rakódott plusszal együtt az már négy és fél kiló, amitől elég nehezen szabadulok. Változtak az étkezési és napi szokásaim az elmúlt két hónapban, és szerintem havonta két kiló kicsit soknak számít. Képtelen vagyok normálisan mozogni otthon. Ennek több oka is van, de ezt most nem részletezem. 
 Minden esetre mivel sosem hittem a véletlenekben, végre vettem a jeleket, és úgy döntöttem, hogy beiratkozom az otthonunkhoz közel lévő konditerembe! Hajrá! Családiasnak tűnik, nem egy olyan hiper-szuper multinak, ahol az ember lánya feszélyezve érezné magát. 

  Célom visszafogyni 66-67 kg-ra úgy, hogy a vérképem normális marad! Augusztus végén esküvőre vagyunk hivatalosak, és szeretném megtisztelni az ifjú párt azzal, hogy a legjobb formámat hozom és nem leszek görcsös. Jobb az oldott hangulatú násznép. Ez az elsődleges cél. A következő pedig a saját esküvőnk, amire, ha sikerül végre kitartanom, bomba formám lesz. 

Holnap vagy holnap után elballagok és ráérdeklődök az árakra. és még mindig szeretném megcsinálni azt a bizonyos májméregtelenítést. Telis-tele vagyok apró kis pattanásokkal. Sok a méreganyag bennem. Ez a leggyorsabb és leghatásosabb módja a szervezetem megkönnyítésének. 

Majd még jelentkezem. Lesz miért....

Puszi.

Joyo ^^   

Facebook függőség

  Ezt a címet elnézve azt hiszem mindenkiben joggal merül fel a kérdés: - Én miért volnék függő? Függővé lehet válni? Miért volna veszélyes?...